A gyermek helyes ülési pozíciója a testtartás kialakulásának és az egészség megőrzésének feltétele. A tanulás, különösen az általános iskolában, teher, stressz a test számára. Ezért fontos megteremteni a tanuláshoz szükséges kényelmes feltételeket. Hogyan válasszuk ki a megfelelő bútorokat gyermeke számára?
Tartalom
Normatív paraméterek
- A paraméterek meghatározására vonatkozó szabály szerint az asztal és a szék arányának 3 és 2 között kell lennie. A megengedett eltérések minimálisak, és nem érhetik el az 1 centiméternél nagyobb értékeket.
Iskolai szék és asztal kiválasztása az asztal magasságától függően - Egy körülbelül 1,1 méter magas gyerekasztalhoz az optimális méret legfeljebb 0,52 m lenne. A szék mérete eléri a 0,32 métert. Ha a gyermek magassága 1,25-1,30 méter, a szék mérete 35 cm, az asztalé 57 cm legyen.
- A jövőben az asztal magasságát a képlet segítségével számítják ki. A gyermek magasságának minden 10 cm-jéhez további 5 cm asztalra és 3 cm székre van szükség. A 10/5/3 arány kortól függetlenül változatlan marad.
Helyes testtartás
A gyermek elhelyezésére vonatkozó szabályokat is elfogadták.
- Figyelmet kell fordítani az asztallapra. Ülő személy rekeszizomjának szintjén található. Az asztallaptól a térdekig körülbelül 10 centiméter szabad hely marad. A hátsó fal és a lábak között 5-6 cm távolságot kell tartani.
Íróasztal és szék egy kisiskolás házi feladatához - Az asztal magassága álló helyzetben lévő tanuló könyökvonala alatt 3-5 cm-rel van. A szék magasságát úgy kell szabályozni, hogy a bútorokat 10 cm távolságra helyezzük el. Ezután ültesse le a gyermeket egyenes háttal és 90°-os szögben behajlított lábakkal. Ebben a helyzetben a lábadnak teljesen a padlón kell lennie.
A megfelelő íróasztal és szék egy iskolás gyerek számára - Elfogadhatatlan, hogy nincs támasz a láb alatt. A tanulónak a lábait sem szabad 90 foknál jobban behajlítania.
Szélesség és mélység
Azonban nem csak az asztal magassága számít. Az asztal szélessége és a szék munkafelületének mélysége fontos. Az asztallapnak elég szélesnek kell lennie ahhoz, hogy a szükséges kiegészítők elhelyezése után legalább 10 cm hely maradjon a gyermek alkarjának.
A mélységnek olyannak kell lennie, hogy amikor a gyermek háta hozzáér a szék támlájához, a lábai ne érjenek az üléshez. A gyakorlatban ez nem kevesebb, mint 0,3 méter. A szék optimális szélességét a combfelület 2/3-ának tekintik.
Írás és rajzolás közben ne hajolj előre 15°-nál jobban. Az ülő személynek nem szabad a mellkasával megérintenie az asztal felületét - ez 100%-os bizonyíték arra, hogy a magasságot helytelenül választották meg.
Vásárlás a növekedés érdekében
Nem minden család engedheti meg magának a gyakori vásárlásokat – a gyerekek gyorsan felnőnek. Sokan 5-6 évnyi tanulásra vásárolnak gyerekbútort. Mi a helyes testtartás az ülő személy számára ebben az esetben?
A megoldás egy megfelelő szék vásárlása.
Annak érdekében, hogy a gyermek lábai normálisan támasszák egymást, egy speciális állványt vásárolnak vagy készítenek függetlenül, amely a hely akár 30%-át is elfoglalhatja. Készülhet állandóra az asztal közelében, vagy hordozhatóan is. Utóbbi esetben 2-3 ember kényelmesen használhatja. Ahogy a diák magasabb lesz, az állványt egyszerűen eltávolítják.
A „növekedéshez” szolgáló asztal legjobb választása egy állítható modell. A méret 5-6 centiméteres lépésekben változik, így bármilyen magassághoz kiválaszthatja a paramétereket. Egy minőségi anyagokból készült asztal végig kitart a tanulás során.
PC elhelyezés
Az országban a családok több mint 60%-ának van legalább 1 számítógépe. Az asztali ajánlatok 50%-a olyan termék, amely helyet biztosít egy monitornak és egy rendszeregységnek. Ez a megoldás kényelmesnek tűnik és helyet takarít meg, de nem szabad univerzális terméket választania.
Jobb a számítógépet külön elhelyezni. Akkor több hely lesz, és semmi sem fogja elvonni a figyelmedet a tanulási folyamatról.
Ne feledkezz meg a tornáról sem - 15-20 percenként ülés közben szünetet kell tartanod bemelegítés céljából. Ezen szabályok betartása biztosítja a helyes, szép testtartást és az egészséges gerincet.
