Az egészség fontos az ember számára, ehhez eleget kell aludnia. Az ortopédiai párnák kiváló segítők, amelyek segítenek megszabadulni a nyaki régióban jelentkező kellemetlenségektől.
Tartalom
Megfelelő alvás
Párnára van szüksége egy személynek, hogy egyenes helyzetben tartsa a nyakát és a gerincét. Sokan nem tudják, hogyan kell helyesen aludni egy ortopéd párnán. Az alapállás a következő: a fej az ágyneműn, a test a matracon. Akkor betölti eredeti célját – kompenzálja a fejrész és a matrac közötti rést.
A standard alvótermékek két, különböző szinteken elhelyezkedő párnahuzatból állnak. Ha általában háton alszol, ajánlott egy alacsony párnát a fejed alá tenni, ha oldalt, akkor egy magasabbat.
Fontos! A fejnek, a nyaknak és a testnek egy vonalat kell alkotnia.
Hasznos tippek a megfelelő alváshoz
Az ágynemű használata fontos tényező az erő minőségi feltöltéséhez és az egészség megőrzéséhez. Van néhány hasznos tipp arról, hogyan kell megfelelően aludni egy ortopéd párnán.
- Elhelyezés sík felületen.
- Ne feküdjön hason. Így terhelődik a gerinc.
- Azoknak, akik hanyatt alszanak, közepes keménységű, alacsony magasságú termékek használata ajánlott, hogy ne nyomják össze a nyaki verőeret.
- Azoknak, akik az oldalukon alszanak, jobb, ha keményebb anyagot választanak.
Meghatározzuk a magasságot
A megfelelő magasság meghatározásához meg kell mérni a nyak aljától a kulcscsont széléig tartó távolságot. A kapott értéknek meg kell egyeznie a párna magasságával. Ha a nyakad nem fáj, és nem zsibbad el ébredés után, akkor helyesen mérted meg a méreteidet, és a megfelelő terméket vásároltad meg.
Hogyan kell helyesen megfogalmazni
- A párnának mindig sík felületen kell feküdnie.
- A memóriaeffektussal rendelkező termékek követik a test formáját, és úgy vannak elhelyezve, hogy viselője kényelmes legyen.
- Ha a tárgy párnához hasonló alakú: magasabb párnával kell elhelyezni, ha a személy az oldalán fekszik, és alacsonyabb párnával, ha a hátán fekszik.
Hogyan válasszunk
A méretet a vállak szélessége alapján választják ki, és a termék magasságát is helyesen kell kiszámítani.
A töltőanyagot a jellemzők alapján választják ki. Íme néhány fajtájuk.
- Szintetikus. Monolitikus tárgyként vagy kis golyók formájában készül. Hosszú ideig eláll, nem okoz allergiát. Az ilyen kiegészítők izzadást okozhatnak, ezért gyakori szellőztetés ajánlott.
- Ökológiai. Rizsből, hajdinahéjból, bambuszból, pamutból és hasonló természetes összetevőkből készül. Ha ilyen ortopéd párnát használunk, azt gyakran kell cserélni, mivel a benne lévő töltelék idővel romlik. A természetes összetevő allergiát okozhat, ezért a választás során tudnia kell, hogy van-e allergiája.
- Gél. Ne használja, ha problémái vannak a nyakszirti ideggel.
Hogyan kell használni
Az ortopéd párna használata az alakjától függ.
- Klasszikus téglalap alakú. Bármilyen felhasználásra.
- Téglalap alakú, kivágással. Fekvő pozícióhoz.
- Téglalap alakú, két görgővel. Oldalfekvő és hason fekvő helyzetben történő használatra készült.
- Félhold alakú. Bármilyen célra alkalmas, nagyon kényelmes a szállítása.
- Téglalap alakú, bemélyedéssel. Kizárólag fekve használja.
Hogyan befolyásolja a párna az alvást?
A jó pihenés segít feltölteni az erőtartalékokat, fenntartani és támogatni az egészséget. Egy ortopéd párna közvetlen asszisztens ebben a tekintetben, amely pihentetőbbé teszi az alvást. Ehhez a helyes testtartást kell felvenni, hogy ne legyen terhelés a gerincen.
Mielőtt ortopéd párnán aludna, ellenőriznie kell, hogy megfelel-e minden kritériumnak, hogy Ön is profitálhasson a használatából, és a személy ne tapasztaljon kellemetlenséget és kellemetlenségeket pihenés közben.
Ha az ortopéd párna nem felel meg a tulajdonos anatómiai jellemzőinek, akkor a többi rossz lesz, mivel a személy kellemetlenséget fog tapasztalni.
Káros vagy hasznos párna nélkül aludni?
A párna nélküli alvás megzavarja a légzést, ami közvetlenül lelassítja az anyagcserét. Bizonyos betegségek kialakulásához is hozzájárulhat.
- Az oszteochondrosis kialakulása.
- A duzzanat megnyilvánulása.
- Horkolás előfordulhat.
- Vérnyomászavar.
- A fej véráramlásának lassulása.
Hogyan aludjunk terhesség alatt
A babát váró nők számára speciális, hosszúkás alakú ortopédiai alvópárnákat gyártanak, amelyek hosszának meg kell egyeznie a padlótól a mellkasig terjedő távolsággal. A gyomor alá, a térdek közé helyezik, a teteje pedig a nyak alá. Üléskor a derék alá kell helyezni.
Mikor használhat egy gyermek ortopéd párnákat?
Nem szabad ilyen ágyneműt vásárolni egy év alatti gyermekek számára. Eddig a korig nem kontrollálják a mozgásukat, megfulladhatnak, ha hozzáérnek, és gerincferdülés is kialakulhat náluk.
A gyermekek eltérő ütemben nőnek és fejlődnek, ezért ajánlott konzultálni gyermeke gyermekorvosával, hogy tanácsot adjon ezen termékek használatáról.
Gondoskodás
Az ökológiai töltőanyagok rövid életűek, így amikor a párna puhábbá válik és megváltoztatja az alakját, itt az ideje megváltoztatni.
A szintetikus töltőanyagból készült tárgyak gyakori szellőztetést és vegytisztítást igényelnek.
Néha külső tisztításra van szükség, amelyhez speciális termékeket árusítanak.
Köszönöm a videót! Érdekes. És Malysheva azt mondta a műsorában, hogy ha háton alszol, a vállad ne legyen a párnán.) Kinek higgy? Elvégzek egy kísérletet.
Amikor valaki alkalmatlan, nem ismeri az anatómiát, és mégis tanácsot ad, sajnálod az olvasókat.